美好生活从爱上跑步开始

汪欣妍第一赛道

习近平总书记寄语青年：“心中有阳光，脚下有力量，为了理想能坚持、不懈怠，才能创造无愧于时代的人生。有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生，才是有意义的人生。”

当我们毕业，告别单纯的校园生活，没有了学校的庇护，工作的你要面对纷繁复杂的社会问题，是非争议，常常让你头大。你会感叹这个社会，好多人不守规矩、不讲原则、投机取巧。人生很复杂，而跑步很简单。有人说，时间到了，你自然会选择跑步。因为当你的人生进入到这样一个阶段，你开始知道谁才是真正的朋友，知道感恩你所拥有的一切，开始认清现实是什么。

一、我与跑步的不解之缘

（一）跑步，活得简单，遇见真实的自己

2017年春节的第一天，和友人聚会，听朋友们诉说各自的跑步经历，都是跑龄5年以上参加过无数次马拉松的“大神”，说到几万人一起在起跑线高唱国歌时，我的眼里顿时充满了崇拜，蓦然间感动而震撼。也就是那一天，我决定加入珠江爱跑俱乐部，开启了自己的马拉松之旅。

人生第一场马拉松——2017年东莞马拉松

（04:16:57完赛）

（二）跑步，变得坚强，遇见努力的自己

跑步不是要战胜别人，而是要战胜自己。村上春树说：“我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的，毋宁说是凡庸的水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”

因为热爱，所以奔跑。从2017年到现在一共参加过北京、香港、广州、杭州、重庆、桂林、江西等地的线下马拉松二十余场，半程马拉松三十余场，各种越野赛事二十余场，垂直马拉松十余场。每一次奔跑，心里都充满了各种期待，享受奔跑带来的自由和幸福。

部分线下马拉松奖牌

（三）跑步，活得漂亮，遇见更好的自己

当你爱上跑步，你会发现身边有很多神奇的改变，你的心态会朝着积极方向发展。真正让我对跑步上瘾的，不仅是身体的锻炼，更重要的是精神上的满足。日积月累，让自己呈现出更积极的气度和乐观态度。跑步的日常，不论自己做什么事，都想有所提高：做的事会更多，有更多精力去关心家庭，去努力工作，生活中面对挑战和苦难，也有敢于克服的心；会主动去提升自己，不论是外在，还是内在。

人生第二场马拉松——2017年黄埔马拉松

（04:41:04完赛）

二、缘木求鱼，跑步带给我“伤痛”

跑步是简单、易行的运动方式，但方法不对也很容易受伤，尤其是当你不注意细节的时候。曾经的我不注重跑前热身、跑后拉伸，导致在跑步中受过一些伤痛。记忆深刻的是2017年黄埔马拉松，由于一开始跑步速度较快，跑到半程的时候就出现了各种问题，后半程一路抽筋，在医务人员的细心帮助和自己对身体评估后，最后自己走一段路、跑一段路，蹦蹦跳跳地坚持完成了比赛。

自己平时跑步很少去关注心率、配速、步幅、步频、跑姿等相关注意事项，有时候身边朋友问到一些跑步的常识问题，比如跑步后身体不同的部位，感觉到疼痛是什么原因导致的？需要通过什么样的方式去解决？跑步装备要如何选择等等，自己回答的时候心里压根都没底。直到看到万名教练计划，才知道原来跑步也是一门非常重要的学问，值得我去学习。

三、遇见新中体，一次重塑

对未来自己的最好投资

2020年是一个不平凡的年份，新冠肺炎疫情的爆发，在每个人身上留下不可磨灭的印记。我们每一个人都在这个过程中对生命、对自己有了新的认知。2020年11月24日，广州中体体育有限责任公司变更为广东新中体育集团有限公司（简称：新中体），作为新中体的忠实粉丝，总是会在第一时间了解赛事信息，时刻关注第一赛道、新中体赛事公众号。

2021年3月18日，我看见第一赛道推出了一篇《新中体万名教练计划第一期（广州站）招募正式启动！》的文章，仔细阅读了文章内容，内心激动万分心，暗自想新中体在干一件“大事”——万名教练计划是新中体发起的大众教练培训计划，计划在三年内培养一万名跑步教练，“传递运动之美，带动三亿国人跑起来”的使命指引着人们继续向前，不断探索，不断前行……我一定要作为一份子参与其中，就这样从第一期一直追随到了第八期。

跑步完全可以是一种轻松到让人“上瘾”、能帮助你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。

2021年9月4日上午9点

万名教练计划第八期（揭阳站）开班

2021年9月4-5日，开启了为期2天的“2021新中体万名教练计划第八期（揭阳站）”的学习。两天的课程干货满满，我对科学跑步有了更深刻地认识。授课的老师董教练从科学跑步训练原则、计划制定、热身拉伸原则与练习、跑步姿势分析、跑步损伤分析与预防，到如何成为一名教练、现场实操等方面进行讲解与示范，让我有一种“听君一席话胜读十年书”之感。